其实无论是女人的卵子还是男人的精子，对于备孕来说都是非常重要的，因为如果卵子和精子质量都是非常好的情况之下，就会提高受孕几率。而如果精子或者是卵子有一个质量不是很好的话，那么就可能会降低受孕几率，因此在这样的条件之下也可能会出现不孕不育的状况。自己的卵子好不好怎么能知道呢？若不好的话有没有调理的办法，我们可以先来了解一下。
怎样能知道卵子质量好不好？很多人还不清楚
首先我们可以通过分泌物来进行判断，因为当我们在排卵的时候，身体中的雌性激素就会分泌，因此在这个时候就可能阴道中会流出一系列粘性而且透明状的一些物质。而且在排卵的这段期间之内数量是非常多的，所以说如果你也出现了这种像蛋清而且透明状的分泌物的话，那么说明身体内的荷尔蒙激素还是非常好的。因此在这里我们就可以判断卵子的质量可能比较棒。
其次就是我们可以通过B超的方法来帮助我们进行检测这种方法就是最简单粗暴的了，就是通过超声波来检测我们的卵巢体积大小以及里面空腔率卵泡的数量。因此如果说检查结果没合格的话，那么就说明我们的排卵也是正常的，因此在这样的条件之下我们就可以放心了。
不好怎样调理呢？
当卵子出现比较差的情况是我们可以采用饮食调节的方法进行改善。首先在生活中就要戒掉烟酒，注意我们不要出现暴饮暴食的现象。应该多吃一些黑豆、豆浆、水鱼汤等。来预防卵巢早衰的现象，豆浆可以调整我们身体内的内分泌，避免身体中的内分泌失调，影响着我们排卵的问题。
其次就是当我们的卵子质量并不是很好的时候，应该杜绝病痛。如果说我们的卵子质量不是很好的话，那么就可能是因为我们身体中某处出现了一些异常才可能会导致的。所以如果卵子发生染色体变异的时候，就可能会让受孕率降低，就算受孕也可能会出现流产的现象。所以在这个时候我们一定要检查身体加身体上的一些疾病，及时的治疗，杜绝身上的一些病痛感，这样的情况之下才会有利于我们的排卵。
在这就是在生活中应该多加强锻炼身体，这样的话才会有利于我们的身体健康，提高卵子的质量问题。尤其在生活中可以长期性的慢跑做一些柔软体操，游泳太极拳等这些运动。
再就是在月经期间的话，千万不能进行性生活，这是因为它可能会影响到我们卵子的质量，如果说两个人在这段时间进行同房的话，就可能会产生抗精子的抗体，造成盆腔感染，从而引发一系列的妇科疾病。
因此在生活中一定要注意好自己的生活方式，只有自己生活方式好了，我们身体才会更加的健康。这篇文章小编就讲到这里了，希望女性朋友们一定要照顾好自己的身体。如果你还想获得更多的育儿小知识的话，可以
