北京治疗白癜风最专业的医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。不过每个人的排卵期都不一样，具体还要因人而异。那么，要怎样知道自己是否进入了排卵期呢？
1判断方法
1.测体温。排卵的时候也是人体在月经周期中，体温最低的时期。排卵后体温会明显的升高，证明有排卵。再结合自身月经周期来计算，可大致推算排卵期。这种现象也是自我判断有无排卵的最基本方法。
PS：受环境、心情、药物等的影响，排卵期会有所变动，具体还是要以实际情况为准。
2.超声波监测。医院使用阴式B超观察卵巢的大小，测定卵泡的大小，推定排卵期是什么时候。卵泡一般情况下约2-3毫米，接近排卵日时会逐渐增大，在排卵日的前2天可达到18毫米，排卵当天会增大至20毫米以上。观察日如果正好是排卵日，有时甚至可以在超声波上看到卵泡破裂。
PS：建议在做B超监测的时候，最好自己也可以用试纸和体温同时测，看试纸和体温的变化与卵泡大小的变化是否一致。
3.用排卵试纸测。最好每天同样的时间监测，建议在每天中午的10点-20点之间测尿。此时间段是卵泡成熟期，还未长到成熟度，但为防止过快成长，每天测一次看变化即可。月经干净一周后，每天测两次，上下午各一次，并做好对比。到排卵期，试纸明显变深，此时可每天测四次，隔两个小时测一次。直到测排卵日试纸达到顶峰，最深（比对照线还深），即为排卵日。这种深度可以持续两天时间。排卵后，试纸很快恢复到卵泡期浅度。
PS：在非排卵日测到的弱阳也是正常现象。不必多虑。
4.观察白带拉丝情况。女性的白带即为宫颈黏液，其整个周期都会有出现的，或多或少。因此，可以通过白带拉丝监测出排卵日。每个月的排卵期，黏液会比卵泡期的时候多，并形成透明蛋清状，可拉长至10CM左右并不断。排卵后，黏液明显减少。此种方法适用于没有妇科炎症的女性朋友。
PS：如果不好掌握，有可能会分辨错误。
5..排卵期出血观察监测。有些女性排卵期会有咖啡色出血，即为两次月经中间有出血。这其实是卵泡成熟破裂出卵巢所致。通常情况下，出血持续两天左右就会自然结束。也有些女性在排卵日会感觉小腹卵巢处有突然性的针扎痛感，这同样也是排卵所导致。
PS：这两种情况比较少，而且通常发生于有此规律的女性身上。
2促排小食谱
黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大量大豆异*酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份。但是女性食用黑豆也不能盲目，而且也要适量。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。
1、好孕汤
材料：当归50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
做法：
当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
2、黑豆/黑豆豆浆/黑豆汤
黑豆汤功效：促卵泡发育、补充雌激素
做法：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从月经结束时开始)。
3、黑豆糯米粥
功效：改善*体功能不足
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。
以上内容仅供了解和参考，具体治疗方式请以医生指导为准。
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