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亲妈揭秘如何生个许子言 [复制链接]

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健康快乐的妈妈=健康可爱的宝宝。

最近,许子言小朋友火了。

在热播的电视剧《三十而已》中,三大男主是各有槽点。

前期骂陈养鱼直男又嘴碎,中期骂梁有财处处留情处处咚,后期骂许放炮犯贱出轨找绿茶。

唯有小男主许子言最讨人喜爱,从头爱到尾,虽然他咬人,还藏零食,但就是喜欢呀。

只要是看过剧的姑娘,都会被许子言圈粉,已经当妈的想再生一个,不想生的看了许子言想生了。

有网友甚至说:怎么才能跳过结婚这一步,直接生一个这么可爱的宝宝呢?

在剧里,许子言真是妈妈的小情人小暖炉。

他会在妈妈帮他剪指甲时,用满满的爱意和妈妈说谢谢。

他会在爸爸妈妈吵架时,用大大的拥抱安慰妈妈。

他也会给外公送礼物,希望妈妈可以不用担心外公可以好好睡觉。

乖巧,懂事,可爱,爱妈妈,就是许子言小可爱的代名词,这样的宝宝,真是想生,想要,想拥有。

以至于很多姑娘都问:怎样才能生出许子言这样漂亮可爱的宝宝?

还有很多男生喊话自己的女朋友:到时候也要给我生个这么可爱的宝宝啊。

因为呼声太高,还真就把许子言的亲妈唤出来了,饰演许子言的小男孩叫陈天雨,雨妈妈特意在微博上分享了自己的备孕经历和饮食习惯。

她的经验是:“提前半年备孕,每天饮食很健康,主要吃青菜水果主食,偶尔也会吃肉肉,不熬夜,虽然也不早,意思就是睡眠充足,不抽烟,不喝酒,雨爸对雨妈一直当小公举一样宠着,没有任何生活压力,心情每天美美哒,然后的然后就是最重要的一点,母体身体状态很健康。

备孕半年后,医院做了一次排卵监测,医生说卵宝宝真好耶,特别圆特别圆,然后就此处省略字.....

然后雨宝宝就顺利的从细胞变成了胎宝宝,整个孕期都是很乖哒,没有让雨妈任何不适。”

这一波分享得到了不少粉丝的点赞:这才是对生孩子负责呀,怪不得宝宝绝世可爱,爸爸妈妈太棒了,强烈希望雨妈妈能出一份备孕详细笔记。

健康的备孕确实能增加好孕气,就像雨妈妈说的:吃好睡好心情好,每个小姐姐都能有好孕,都能生一个健康漂亮的宝宝。

要生一个健康漂亮的宝宝也是一门技术活。

在知乎上也有一位妈妈分享了自己的备孕经历,她说生娃也是一门技术活。

“虽说宝宝的颜值主要靠遗传决定,但如果给宝宝一个好的身体底子,让宝宝健健康康的出生,少生病,强强壮壮的成长,那宝宝一定就是最漂亮可爱的。

我备孕了半年,在这半年里,会控制辛辣上火的食物,平时爱吃的薯片薯条麦当劳肯德基都戒掉了。

吃了很多葡萄和黑芝麻,还有坚持喝牛奶,牛奶补钙啊,美颜啊,心里想着就当给孩子美颜了。

还有就是均衡饮食,说实在的,备孕期就是吃好睡好心情好,不要吃太多,不要长太胖,稍微控制一些重口味的东西,多吃水果和蔬菜,保持好的消化,多运动。

只要做好这些,真的比啥多强。

健康的备孕,健康的怀孕,让宝宝健健康康的出生,每个小天使都自带魔法,萌,可爱,漂亮就是他们的魔法。

当你见到宝宝的那一刻,你会发现,他就是那么漂亮,那么可爱,每一个宝宝都是这样,无一例外。”

确实,只要宝宝健健康康的出生,他们就都是妈妈爸爸最漂亮可爱的小天使,都是爸爸妈妈心目中的“许子言”。

科学备孕,是生健康漂亮宝宝的第一步。

记住一个公式:健康快乐的爸爸妈妈=健康可爱的宝宝。

准爸爸和准妈妈的身体状况是最佳的,情绪准备也是最好的,就具备了孕育健康宝宝的最佳条件。

就像雨妈妈说的,在准备要宝宝的时候,妈妈和爸爸就要开始精心的准备工作,饮食,睡眠,心情都要调整。

虽然宝宝的长相很大部分靠遗传,但想要生出一枚健康可爱的萌娃,备孕怀孕各个阶段的努力都不能忽视,备孕就是最重要的第一环。

最好给身体三个月到半年的时间备孕,备孕前安排一次孕前检查,主要查健康史和家族健康史,因为有些疾病会影响怀孕。

还有要和医生谈谈正在服用的药物,草药和补品,因为某些药物对怀孕有影响,所以要提前确定药物的安全性。

长期的健康问题,如哮喘或糖尿病,在备孕期就需要控制在稳定的状态。

如果肥胖,需要先减肥,这可以减少怀孕时发生并发症的风险。

科学备孕,是健康怀孕的基础。

那如何备孕才能生一个健康又漂亮的优质宝宝呢?

基本上每一位妈妈的备孕经验里都离不开吃,雨妈妈也重点强调了吃,确实饮食无论是在备孕期,还是怀孕期里都很重要,那如何才能吃得健康呢?怎样吃才能孕育健康漂亮的优质宝宝呢?

1、饮食多样化—均衡饮食永远有益处

①减少空卡路里,人造甜味剂和咖啡因。

②多吃蛋白质含量高的食物。

③每天的饮食里应包括这五类食物:水果、蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物和乳制品。

④每周吃不超过克鱼,避免高汞鱼。

⑤服用至少含有0.4毫克(微克)叶酸的维生素和矿物质补充剂。

2、控制好量—暴饮暴食不可取

①每天吃5-6份谷物,2-4份水果,4份或更多的蔬菜,4份乳制品和3份蛋白质来源(肉,家禽,鱼,蛋或坚果),少吃脂肪和甜食。

②每天吃和喝至少四份乳制品和富含钙的食物,以确保身体获得0-毫克的钙。

③每天至少吃三份富含铁的食物,如瘦肉、菠菜、豆类和早餐谷物,确保每天获得27毫克的铁。

④每天至少选择一种富含维生素C的食物,如橙子、葡萄柚、草莓、蜜露、木瓜、花椰菜、球芽甘蓝、青椒、西红柿和芥菜。

⑤每天至少选择一种富含叶酸的食物,如深绿色叶菜、小牛肉和豆类(青豆、黑豆、黑眼豆和鹰嘴豆)。

⑥每隔一天至少选择一种维生素A来源。维生素A的来源包括胡萝卜,南瓜,甘薯,菠菜,水南瓜,萝卜青菜,甜菜青菜,杏和哈密瓜。

3、饮食小贴士—生一个漂亮的宝宝

①如果家长肤色黝黑—可以多吃富含维生素C的食物,因为维生素C对皮肤有干扰,这样可以减少黑色素沉积,生下宝宝后皮肤娇嫩白皙。

维生素C含量丰富的食物有西红柿、葡萄、橙子、菜花、甜瓜、洋葱、大蒜、苹果、仙人球、大枣等蔬菜和水果,特别是苹果,苹果含有丰富的维生素和苹果酸,吃了能增加血红蛋白,能使皮肤变得薄白红嫩。

②如果家长皮肤粗糙——可以经常吃富含维生素A的食物,因为维生素可以保护皮肤的上皮细胞,使未来孩子的皮肤娇嫩而有光泽。如动物肝脏,蛋黄牛奶,胡萝卜,西红柿和绿色蔬菜,水果,坚果和植物油。

③如果家长头发早白或偏黄——多吃含维生素B的家庭食品。如瘦肉、鱼、动物肝脏,,牛奶、面包、豆类、鸡蛋、海带、核桃、芝麻、玉米和青菜,这些食品可以使孩子的头发改善,不仅厚实、黑色,而且有光泽。

④如果家长个子不高——多吃富含维生素D的食物。维生素D能促进骨骼生长,促进身体增长,这一作用尤其对宝宝来说,对宝宝是最明显的。

⑤如果家长有遗传性眼病(近视)——可以多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡胡萝卜、苹果等。

总的来说就是:准爸爸准妈妈吃的多健康,宝宝就能多健康。

最后要说的是,除了饮食均衡,还有这些备孕知识也要做好,全方位的做好备孕能孕育更健康的宝宝。

1、控制好体重

一胖毁所有是真的,用体重指数BMI来衡量自己的体重。

BMI=体重(kg)/身高(m)2,中国女性身材娇小,孕前应该将BMI控制在18.5-23.9kg/m2之间最合适!

2、做好孕前检查

备孕前做一个详细的孕前检查,检查个人和家庭病史,以及目前的健康状态和服药的状态,如果有某些疾病,如哮喘、糖尿病或高血压,在怀孕前需要控制,需要咨询专家给你备孕建议。

3、戒掉烟酒,控制咖啡因的量

酒精与早产,智力残疾,先天缺陷和低体重儿有关。

吸烟对生育力有影响,对未出生的婴儿也有害。

减少咖啡因。每天喝超过2杯(毫升)咖啡或5罐(2升)含咖啡因的苏打水的女生,怀孕可能会更困难,流产的机会也更大。

4、运动起来

备孕期动起来,选择让自己舒服的运动方式,有氧无氧都可以,比如慢跑、瑜伽、游泳等等都是不错的运动方式,每天至少30分钟。

5、放松和减少压力

当准备要宝宝的时候,一定要尽量放松并减轻压力,压力不仅会影响受孕,对肚子里的宝宝也有不利的影响,所以让自己充分的放松一下,一个愉快的妈妈,才会有一个愉快的宝宝。

6、家有宠物要注意

如果家里有宠物,并且准备备孕,最好提前六个月做弓形虫排查。并在之后直到孩子出生的时间里,做好防范,推荐备孕妈妈们进行致畸五项检查(又名TORCH检查、优生优育五项检查),这些检查很简单,抽血就可以,只要做好孕前检查和防范措施,怀孕了也是可以养小猫小狗的。

7、看牙医

备孕时,不要忘记口腔健康。怀孕期间荷尔蒙的变化会让你更容易患上牙龈疾病。在怀孕前照顾好自己牙周健康的女性在怀孕期间发生牙龈并发症的几率会降低。

8、一定要休息好

晚上早点休息,养精蓄锐,吃好睡好,身体才能好,特别是备孕期,一定要保证充足的睡眠,这样卵子和精子的状态才能好。

9、健康的怀孕

健康的备孕很重要,健康怀孕更重要,在怀上宝宝后,也要遵循健康的饮食,要保持好的心态,要控制好体重,每星期最少分钟的体能活动,戒烟戒酒,避免接触有毒物质。

希望每一位备孕的姑娘都好孕,都能生下健康漂亮的宝宝。

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