手把手教你测量基础体温,合理使用在家就能 [复制链接]

小A和小C昨天打你真厉害，我们用你说的方法测量基础体温，然后排卵期同房，怀上了，真要谢谢你哦！小A和小C是一对怀孕数年没怀孕的夫妻，来这边治好自身疾病后，我们手把手教他们如何利用基础体温得知排卵期，选择最佳时间同房，经过3个月努力，终于怀了，恭喜他们！也要提醒还在备孕路上的你们，一定要学会测量基础体温，早日好孕哦！

·了解自己的体温

正常育龄妇女的基础体温呈周期性变化（与月经周期一样），排卵前基础体温比正常体温低，排卵时体温下降0．1℃-0．2℃，排卵后体温升高0．3℃-0．5℃，一直持续到月经来潮前1-2天，体温又会下降。这就是所谓的双相曲线，表示有排卵！无排卵则基础体温没有低温期和高温期区别，称为单相型体温曲线。

体温双相曲线变化可一定程度上反映排卵情况，间接反映排卵功能好坏。排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。所以通过监测基础体温，可大致判断有无排卵，是不是同房最佳时机。

·基础体温测定前的准备

1、准备一张基础体温测定表，可以在一些备孕杂志上或者网上搜索“基础体温测定表”获得，也可以私信留言给我们；

2、准备好体温计，如果是水银体温计一定要保证是能正常使用的，电子体温计要保证电力充沛。只要是体温计都可以，前提是务求精确，而且全程用同一种体温计；

·怎么测量基础体温

1、将温度表放置于床旁，伸手可及的点，水银体温计每晚临睡前将水银柱挥于35℃以下；

2、每天清晨固定时间醒来（5时-7时测温最佳），醒后即要开始测量体温，不可做任何运动（包含起床、说话、大小便等），将水银体温计放入口中（测口温3分钟），电子体温计根据说明放置于指定位置（每天相同位置）。测量后将体温画入基础体温测定表内；

3、当天有无同房，也应注明于基础体温测定表内，为后期同房做参考指导；

4、测量期间，如果有身体不适（感冒、失眠、短暂下腹痛、阴道出血、白带增多等异常情况）、迟睡、饮酒抽烟（备孕期间最好不好）等情形，应备注于基础体温测定表，可以做备孕参考；

5、一旦有任何检查、治疗、服药等，都应在基础体温测定表注明开始及停止日期；

6、每个月经周期使用一张基础体温测定表，需连续记录，不可中断。

为了保证测量准确度，备孕者应保证每天睡眠6-8小时后测量，连续测量2-3个月经周期。小A和小C就是在连续测量3个月后等来了好消息，也希望其他求子者不要气馁，掌握规律一定均可以有好孕，当然前提是夫妇双方身体均健康。