想要怀孕的夫妻，首先要做孕前检查，看看双方有没有怀孕障碍性的问题，如果有问题及时的做治疗调理。
在怀孕前三个月，女性需要口服叶酸，预防胎儿畸形，口服维生素E，多吃含有雌激素的食物比如燕麦，小米，玉米，薯类，豆制品类，木瓜，猕猴桃，葡萄等可以调节内分泌，提高雌激素水平，直接促进卵泡发育，子宫内膜增生有利于怀孕。夫妻两个同时多进高蛋白食物，鸡蛋，瘦肉，鱼，男性适当吃些生蚝等有助于卵子和精子的发育，优质的精卵结合有利于妊娠。
要想怀孕还要掌握好时机，大家应该知道女性排卵期一般在两次月经的中间就是下次来月经前的第14天左右，一般卵子排出来后只有一天左右的存活期，精子在女性生殖道内可以存活三天左右，那么在排卵日前三天和后一天，这个时期当中同房受孕机会是最大的。把握好排卵日可以测排卵，建议可以在医院在B超底下监测排卵，或者买排卵试纸，自己来监测，当卵泡成熟的时候及时同房。
备孕期间要休息好，放松心情，不要给自己太大的压力，压力大，容易造成内分泌紊乱，影响卵子和精子的发育不利于怀孕。
