白癜风用什么药最好掌握餐桌心理 瘦身攻心为上
瘦身真的有那么难吗?其实不然，很多时候MM之所以饮食瘦身不成功，通常是因为没有更加坚韧的恒心和毅力，在美食面前没有抵抗力，你的饮食瘦身计划还能HOLD住吗?
其实对于瘦身，心理暗示也起着至关重要的作用哦!在吃饭的时候，对于食物你不妨将肉食类的食物用小盘盛，而素菜可以装大一点的盘子，这样你就会少吃20%的食物而用大餐盘或大碗盛放食物的时候你一方面造成了浪费，自己也摄入了更多的热量。
其次吃饭之后就立即收拾餐桌，就让鸡骨头、甜食的包装纸纸这些 证据 堆放在眼前，好好让自己看看自己究竟吃了哪些东西?至少也是对于自己的一个暗示。很多人喜欢餐后甜点，那么急于减肥的你，不管你多么的喜欢，那么拜托，从此杜绝。餐前的开胃菜足可以是你获取了充分的热量和营养了了，作为减肥达人的你你是很有必要精确计算将摄入的卡路里的。
这些心理的问题解决了，那么你的瘦身就很容易了。
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