生机勃勃的春季，其实很适合备孕。因为在这个季节，春暖花开、绿意盎然、万物复苏，看着这样的景色，心情不自觉就会舒畅很多，而心情这个东西，其实能影响到精子和卵子的质量。
心情不好，长期处在抑郁的状态下，身体不仅容易患上疾病，还对孕育也有影响，反之长期保持好心情，精子和卵子也会达到更佳的状态，助大家迎来好“孕”~
再加上近期疫情如果被封控在家，对于有备孕计划的小夫妻来说，就可以充分利用这段时间，增进夫妻感情，开启“造人计划”啦~
机会总是留给有准备的人，那么，佳佳这份好“孕”指南也给到大家，助力大家好“孕”更上一层楼~
放松心情
备孕期间，如果经常处在烦躁、焦虑、懊恼之中，会不知不觉影响自己的“孕”气。备孕夫妻要学会调节好心情，保持愉悦轻松的状态，避免烦恼、忧郁等不良情绪的干扰。
且封控在家期间，也要注意休息，不可熬夜或睡前玩太久的手机电脑，看非常刺激的电影等，夫妻生活也要适度，这样才能保持精子的zui大活力和浓度，同时，夫妻两在家也可以适当跟着keep运动哦~
了解自己的排卵时间
知道自己何时排卵是受孕的关键。
如果平时月经非常规律，为28天一次，那么排卵期就在来月经的第14天。如果月经不规律，不知道怎么算排卵期，医院做排卵监测。排卵监测不仅可以看到自己何时排卵，还能得知卵子的发育情况。
注意饮食
即使隔离在家，备孕夫妻也要尽量保持均衡饮食，多吃高蛋白高膳食纤维的食物，少吃油炸辛辣的东西，高糖食物也要少吃，高糖食物不仅容易引起糖代谢紊乱，孕期宝妈还容易患上妊娠糖尿病。
当然，叶酸也别忘了，备孕期间补充叶酸可以有效地预防胎儿缺陷、流产，以及预防宝妈因叶酸缺乏的贫血。
戒烟戒酒，谨慎对待药物
备孕期间需要注意戒烟戒酒，因为吸烟和饮酒都会影响精子和卵子的质量，导致难怀孕，即使怀孕了，也容易导致不良的妊娠结果。
经常服用药物的夫妻，在备孕期间也要及时咨询医生，看看是否可继续服用。去医院就医开药时也要告知医生自己在备孕期这个特殊阶段，医生会根据情况调整用药。
避开有害物质
备孕期间一定要注意避开有害物质，特别要远离那些可以明确致畸的物质，包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂等。
最重要的：备孕检查少不了
从优生优育的角度，所有备孕的夫妻，包括已经生育过一个宝宝的夫妻，都需要做备孕检查。备孕检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。如果家里有宠物，更要进行一次弓形虫检测，弓形虫是可能导致流产的重要因素。
通过备孕检查，我们不仅可以全面了解到身体的健康状况，还可以避免遗传疾病，预防畸形儿出生。
对于一些没有症状的疾病也可以做到早发现、早干预和早治疗，将身心调试到zui佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，从而避免潜在问题和风险，减少不良妊娠结局和宝宝畸形的发生。
