今天是10月10日，我觉得这是一个好日子，寓意“十全十美”。实际上今天是什么日子，大家知道吗？其实，每年的10月10日，是世界精神卫生日。
世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。
轻度的精神发育障碍如抑郁症、孤独症、焦虑症等精神发育障碍疾病像感冒一样普遍，并且女性的发病率高于男性。八成病人缺乏治疗。很多患者和家属害怕受到世俗偏见的歧视，讳疾忌医。专家指出，有效缓解压力是预防抑郁症的最有效措施。
为何今天会选择这个话题跟大家分享呢？
作为大夫，我们发现，不少不孕症患者不仅仅是身体上的疾病。由于不孕、不育、复发性流产等问题，患者往往还患有心理上的一些问题。这些问题的由来可想而知，身体创伤、心理创伤、经济压力、夫妻、家庭压力、邻居朋友舆论等等。这些心理问题，在很大程度上，影响者患者的心理健康，同时也影响者疾病的治疗疗效。
举个特别典型的例子。有一位PCOS（多囊卵巢综合征）患者，大家都知道，PCOS患者卵泡发育障碍，肥胖者需要控制体重。患者经过减重，体重正常后（期间的努力大家自己想象），恢复自发排卵，意思是卵泡可以自己长大、自己排卵了。患者都觉得不可思议。因为爱人工作在外地，婚后基本上属于分居状态，卵泡自己长大也没有用，排卵期也不能同房。可怜上天眷顾，爱人工作回调，双方终于可以天天见面。无奈，患者的卵泡却又不长了。我也觉得很意外，连续监测了两个周期排卵明明都是正常的。咋回事？谈话中了解到，患者夫妻双方婚后基本属于分居，突然生活到一起，许多问题都呈现出来（本来恩爱的双方看着对方不顺眼、不够体贴，你们懂得，哈哈），女方压力也很大。卵泡就是不长了。他们两口子也还在奇怪。经过双方的矛盾点的剖析及心理疏导，5天后发现卵泡竟意外长大。说明什么问题呢？心理因素真的很重要。
不少患者监测完排卵，是不是会有这样那样的不舒服？一天天数着天过子日的有木有？觉得做什么都要小心翼翼的，生怕一个姿势不正确，胚胎就会掉出来？哈哈~太紧张了。
有么有患者觉得监测排卵、一切尽在掌握之中，一个月不怀就觉得不正常的？
有没有患者每天自己给自己打针，感觉委屈的想掉眼泪的，有木有？
有没有跟老公、跟公婆生了一顿气，就出血甚至流产的？
有没有一怀孕就坐立不安，每次复查前都要年上一百遍阿弥陀佛，等结果等的手心出汗，担心雌孕激素不好、HCG翻倍不好、胎心不好。
有没有怀孕了不知道怎么吃饭，吃了口香蕉赶紧给大夫发信息，我吃了一口香蕉有事没。
有没有自己治疗，老公跟个没事人似的，顿时觉得自己太太太委屈，独自承受者各种压力，有的甚至还不能得到老公的理解与心疼。
等等的问题，多源于自身的压力，当然包括各个方面的压力。作为大夫，我们可以理解大家的处境与心情。所以我们不会不耐烦，总是尽量引导大家，努力给自己一个好的心态。一个好的心态，不是说要每天多开心，而是要有一颗平常心。那有人要问：如何才可以做到平常心呢？其实不难，给大家总结了几点，看看是否做到了呢？
首先，合理饮食，一日三餐，要在家吃，尽量自己做饭，不必大鱼大肉，而是要营养均衡，荤素搭配。一定不要点外卖，偶尔一次，也不必太纠结。
其次，规律作息，中午尽量休息半小时到一小时，晚上九点上床睡觉，最晚不超过十点。上床后把手机放好，不要躺在床上看手机，因为越看越兴奋，影响睡眠。
再次，尽量正常工作，如果不得不休息，那就做一些有意义的事，比如适量的运动、听舒缓的音乐、读或是抄写经书，给自己制定一个计划，每天要留出一个小时的时间做这个看似不难却又做不到的事。当你做下来，你会发现，心自然就好像找到了归属，就不会那么烦躁不安了。
最后，时刻告诉自己，要保持一颗平常心，对生活、对工作、或是对任何人或事。当然也包括就医，因为有压力，对于助孕、保胎都是没有好处，反而是有坏处的。平常心，你会发现，还有意想不到的好处。
生活就是这么简单，美好就是如此简单。平常心，让我们遇见更好的自己，和我们的天使。是不是没有一点困难？你可以做到吗？
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