北京中医治白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/index.html牛年要牛宝
功课要做好△▲
01
女性篇
1.1孕前检查
从优生优育的角度，所有备孕的夫妻，包括已经生育过一个宝宝的夫妻，都需要做孕前检查。孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。
它能帮助备孕夫妻在怀孕前发现异常并及时治疗，再在医生指导下有计划地怀孕，从而避免潜在问题和风险，减少流产和宝宝缺陷的发生。
1.2检测排卵
想要快速怀上宝宝，监测排卵是个好办法！从本次月经开始到下次月经的第一天，称为1个月经周期，排卵通常会发生在月经周期的中间。
但是不同的人的月经周期会有所差别，同一个人每个月的月经周期也有着细微的变化，相比较掐点同房，监测排卵可以更加准确的知道排卵时间，还能了解卵泡、卵子发育情况，大大增加受孕几率。
1.3好的生活习惯
对于备孕女性来说，一定要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，饮食规律健康。
特别是饮食习惯，比如应多吃富含钙和铁的食物，以免在怀孕后，发生钙和铁的缺乏。当然最重要的是，叶酸千万不要忘记吃！
1.4调节好心情
在备孕期间的女性，一定要调整好自己的心态，避免备孕期间焦虑、紧张、压力过大，因为情绪的不稳定，也会造成内分泌紊乱，进而延缓宝宝的到来。
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