猕猴桃：猕猴桃果肉富含丰富的维生素C，而且内含有促进尿酸融化的减少食物。此外，猕猴桃内富含丰富的钾元素，能够有效的帮助血液中尿酸的排出，在一定程度上还能够降低痛风的患病几率。薏米：薏米当中的膳食纤维含量是很高的，对促进胃肠道蠕动有很好的效果，同时它还有利尿的功能，可以帮助我们加快尿酸排出的速度，所以想要缓解高尿酸的情况，可以吃一些薏米。莲藕：莲藕的嘌呤含量低，且常吃莲藕可以中和体内多余的酸性物质，降低尿酸水平，促进尿酸排出体外。莲藕还有很好的的利尿作用，能促进钠和尿酸盐的排出。冬瓜：冬瓜含有丰富的膳食纤维、葫芦素、维生素B2、钙元素等物质，并且其钾离子多而钠离子少，具有利尿消肿的功能。因此，常吃冬瓜能够帮助利尿，能够让你尽可能的将体内的尿酸排出体外。同时，冬瓜本身嘌呤的含量很低，是比较适合尿酸偏高的人吃的。芹菜：芹菜中含有丰富的钾元素，这种物质可以防止尿酸蓄积。通过利尿的作用，将尿酸从人体内排出。除此之外，芹菜含有的钾和膳食纤维都有一定的降压作用，可进一步辅助降尿酸。
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