白薇日记第7期
假如您正在备孕，假如您月经周期并不规律，那这篇科普文来的正是时候，它正是及时雨给您带来一场甘霖。
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温度计监测基础体温
医院可以及时做B超监测排卵，那么您可以自行购买一根水银体温计，通过测量体温来监测排卵，把体温计放在床头伸手就能够着的地方，睡觉前把体温计甩至35℃以下，保证6小时睡眠，早上醒来的第一件事就是测体温哦，注意此时不要说话，不要起床，不要玩手机，保持平静状态，第一时间找到你的体温计，放在舌下，闭紧嘴巴5分钟，起床后顺手在体温表上画个点，坚持一个月，所有的点连点呈线，一般排卵前是36.5℃以下的低温，体温在排卵后上升0.3-0.5℃，形成一个36.5℃以上的相对“高温”，这就是我们专业书上描述的排卵双向体温。
下面我们以28天为一个月经周期进行详细阐述。
如图所示
图片中可以看到月经第14天体温开始上升，体温升高0.5℃，这就是一个很明显的双向有排卵体温，排卵后维持14天“高温”，若怀孕，体温持续维持“高温”，未怀孕，月经来潮，体温下降，图中月经第28天温度下降。
图片中可以看到整个体温均为低温，无明显上升，这就是一个典型的无排卵单向体温。
注意：通常体温计监测需坚持几个月，这样才能更好的大概掌握自身体温上升趋势，从而把握好受孕最佳时间，同时月经来潮和同房时间也应在图表上作出标示，这样也可以清楚知道自己有没有错过排卵时间。
个人简介
刘霞，女，毕业于湖南中医药大学中西医结合学院，硕士研究生，国家中西结合职业医师，年轻中西人，医院、医院学习，热爱中医，擅长中医中药辨证论治，坚持中西结合优势治疗方案，坚持做一个内外合治、传统与现代互参的中西人。
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