中科白癜风抗复发治疗 http://www.pfzhiliao.com/最近，网络红人papi酱在最新发布的视频中，官宣了自己怀孕的喜讯，并瞬间登上了微博热搜。
papi酱和老公“老胡”大学相识相恋，结婚5年，这个“集美貌与才华于一身的女子”终于也要当妈妈了。
在综艺节目中，papi酱曾表达过，自己对怀孕生子的观念是“顺其自然”，但在现实生活中，不少夫妻也希望早一点迎来爱情的结晶，那么怎样提高受孕几率呢？
性爱姿势？NO,NO,NO
目前为止，没有任何科学研究表明做爱时采取某种特殊体位能提高受孕成功率。但是男士深度插入的体位在一定程度上会有效果，以及女性高潮有助于把精子吸入子宫，但是并没有证据得以支持。当然这些方法并不会带来伤害，要想增加成功几率，双方单纯的享受性爱，就会增加受孕几率的哦！
规律的性生活也是令受孕机会最大化的方法，备孕期间整个月最好每三天安排一次功课。
掌握好排卵期？YES并且比较准确
监测宫颈粘液，在排卵期到来前，宫颈粘液会变为粘稠、浑浊的白色液体，在排卵时，它会变得稀薄、清亮，具有延展性，排卵后，黏液减少，并逐渐消失。
测量基础体温，排卵前基础体温通常在35℃-37℃，排卵后，身体释放的孕激素会令体温略微升高（约0.2℃），直到下个周期恢复至基础体温，记录几个月就会发现规律。
使用排卵工具，排卵试纸可以测量黄体生成素（LH）用以预测排卵期，但是试纸需要多加观察才能准确测出排卵期的。
改善饮食和生活方式，YES
改善饮食和生活方式，能够让你在受孕中处于最佳状态——无论是准妈妈还是准爸爸，精子和卵子都需要3个月左右成熟（这就是为什么怀孕前3个月就要服用叶酸，男女同时服用），所以及早行动，才有充分的时间产生最健康的细胞。
要实现最佳受孕，以及合格的父母，应去除生活中不健康的因素，如快餐、精制碳水化合物、酒精、咖啡因、烟。尽量吃真正有营养的食物，全谷类食物，新鲜的蔬菜和水果，优质蛋白质丰富（鱼肉奶蛋豆）的食物，避免摄入变质甚至有毒的食物。运动可以让你保持健康的体重，如果体重超标，请先调整体重在正常范围内，同时还能调整你的压力水平。
在备孕过程中养成良好的生活饮食习惯，也能有助于提高男女生育能力。
男性tips
1、服用复合维生素：选择含有叶酸、锌、硒的产品，令精子的产生和活力达到最佳水平。
2、饮食清洁：充足的新鲜的水果和蔬菜，抗氧化物质可以促进精子健康。
3、保持健康体重：BMI在18.5-23.9之间（有一篇体重设计的文章里面有BMI的计算）。
4、戒烟限制酒精摄入。
5、适量饮用咖啡和茶。
6、适度运动。
7、减少压力。
女性tips
1、服用叶酸：每天ug。
2、饮食均衡：保证多元营养素的摄入。
3、保持健康体重：可以通过均衡饮食和适度运动来调整，良好的体重也可以减少多囊卵巢囊肿的发病率，
4、留意饮料：酒精和咖啡都会影响生育能力。即便你不想告别它们，也要适度饮用，偶尔饮酒，咖啡因摄入不得超过毫克（大约2杯速溶咖啡的量，咖啡馆里的咖啡因含量将会更高）。有一些饮料当中也含有，尽量选择不含有咖啡因货草本饮料，但是同时也要注意含糖量是否超标。
5、戒烟：烟草中含有的毒物会令卵巢衰老，损伤卵子，对受精和受精卵着床的能力都会有影响，并且怀孕期间吸烟也会导致胎儿唇腭裂，所以应尽早戒除。
6、减少压力：一切顺其自然，该是你的跑也跑不掉，压力反而会影响激素失衡，导致不易怀孕。
放松能让你在一年内的受孕的概率增加1倍，所以尝试要宝宝的过程中尽情感受愉悦和享受，这个时候去和爱人一起旅行，或者去体验一些向往的事情，可以让孕育变得简单而快乐！
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