本文为百家号“医院”所作，旨在通过文章分享女性健康与科学孕育的科普知识，希望能给大家一些帮助。
这一篇文章我们来重点了解一下优生优育到底该怎么做！
大家从小就听“优生优育”4个字儿，包括我自己怀孕之前，也是调理了将近大半年的时间。
好好备孕，能减少孕期很多不太好的情况的发生，从优生优育角度讲，确实非常的关键。
01备孕的好处
备孕从优生方面来讲，合理有计划的备孕往往可以孕育出聪明健康的宝宝。
不备孕父母孕期的不良作息以及饮食习惯会对胎儿有影响，尤其是在怀孕之前有服用药物的情况，一定要引起重视。
大家肯定听过不少，身边的谁谁谁流产了，谁谁谁胎停了，谁谁谁检查不太好等等，总之非常吓人。除了部分基因染色体存在问题外，多数还是因为没有准备好，自然淘汰法则，最终苦的还是妈妈们。
因此科学备孕，可一方面提高怀孕的几率，最关键减少先天疾病，减少自然流产率。
02孕前检查
夫妻医院，进行一次全面的身体检查，并且还要做针对于优生优育的专项检查，比如一些遗传病，传染病的检查。
若身体出现了有部分指标未达标，一定要及时采取调理，如有必要，也需要进行治疗，要确保在身体健康情况下进行备孕。
01女性孕前检查
在体检当天需禁食、禁奶制品；记得检查前最好不要同房，而且选择在月经干净后3—7天之内进行哦。
02男性孕前检查
男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。
03补充叶酸
计划备孕一般在孕前三个月就吃叶酸，一直吃到孕后三个月，这样可以更好的预防胎儿神经系统畸形。
而且叶酸一定要男女同吃，男性也要补充哦~~
推荐大家含维生素的叶酸，补充维生素身体也会更好，提高免疫力。
不过好多人因为匆忙怀孕并没有来得及叶酸，那也不要紧，知道怀孕就立马开始补充，但是最好的还是提前三个月服用哦~
04戒烟戒酒
提前备孕就是让夫妻双方有一个很好的调整和适应过程，这个时候一般都要戒掉烟酒。
因为精子从产生到成熟一般用时三个月，身体里面*素往往也需三个月才可以代谢出去，只有精子质量得到提升，宝宝才会更加健康。
一旦意外怀孕，如果男方还抽烟喝酒，那么孕妇就一定要保持远离，否则对胚胎发育非常不利，甚至还会造成胎儿畸形。
05饮食均衡，加强锻炼
01饮食多样化
在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件。
02加强锻炼
夫妻双方根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。
尽量不熬夜，早睡早起。
03备孕期间尽量不要乱吃药
卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有*化学品等不良因素的刺激。
包括男性也尽量不要服用药物，如果不得以要吃药，可以暂缓怀孕，尽量在最佳时机怀孕，减少出问题的概率。
由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。
特别是那些在有*化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。
另外女性如果不确定自己有没有怀孕的情况下，也不要随意服用药物，如需药物可咨询医生说明情况。刚怀孕的时候会有感冒的一些症状~~
06找准排卵期
在备孕时最好在排卵期进行同房，能够更好的受孕。
排卵期是能够按照月经周期来推算的，在一般情况下是从女性下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或者是再减去14天就是排卵日，排卵日的前5天以及排卵日和排卵日后4天，这三个时间一加，那么就是排卵期。
排卵期只适合于周期正常的女性，如果周期不正常怎么办？没关系。
可以使用排卵试纸，每天早晚测一次，两条线差不多颜色的时候意味着要排卵了~~
医院监测卵泡~~
但还有个小贴士，即便周期不准，拿不准排卵期，从大姨妈结束后开始2-3天同房一次，中的概率非常非常高。
同房不要光指望排卵期那几天哦，也不要每天都同房，精子质量会变差。
总之一定要在身体、心理全部都准备好的情况下备孕~~
好多人因为一两个月怀不上就很着急，其实怎么说呢，缘分天注定，越着急有时候越不太容易，只要保持好的心态，慢慢来，除去生理问题，一定会拥有你的小天使哒~~
最后祝愿大家都好孕哦~~
#科学备孕#
