钱江晚报·小时新闻通讯员汤婕
今天是一年一度的七夕节，这是牛郎和妻子织女约定见面的日子。
凌晨五点，牛郎就起床了。他要先做好早饭，收拾停当，做好准备工作之后，才会把两个孩子叫醒。昨天已经和妻子在电话里约好了，让孩子们到外婆那里玩一会儿，打打感情牌，看看能不能让外婆给牛郎早点分一个过河指标，不要再过这种牛郎织女的生活了。
这次过河，小夫妻俩还有一个重要任务，就是给孩子们再添一个妹妹。织女一直觉得两个儿子太闹心了，得有个妹妹平衡一下。牛郎也觉得织女一个人在天河那边太寂寞，是得有个孩子陪她一下。
图片来源：视觉中国
其实吧，这个想法已经很久了，但是一直没有成功。没办法，毕竟一年只能见一次面，想要个孩子还真是蛮难的。希望两个儿子这次可以打动外婆，让牛郎早点搬过来住吧……
牛郎织女的这种分居生活，实际上正是当下很多都市青年夫妻的真实写照。夫妻分居两地，各自为事业打拼，只有周末，甚至好几个月才能见一次面。
或者，虽然同居一室，却恍如两个世界。今天你飞广州，明天我通宵加班。一年到头，也没有几天在一起的日子。
这种生活方式直接带来的严重后果就是——长期不育。
图片来源：视觉中国
曾经见过一对夫妻。备孕四年，一直没能成功怀孕。一问原因，老婆在杭州，老公在苏州。一周只能周末团聚两天。后来的没办法，只好算排卵期备孕。发现排卵试纸阳性了，老公就连夜回杭造人。坚持不到半年，人没造出来，老公的功能反而大幅下降。
还有一对夫妻。虽然家业有成，豪宅靓车。但是工作繁忙，压力山大，一个月见不了几次面。就算在一起，也只想休息，“根本没有任何想法”。结果也是备孕好几年都怀不上。
对于这些两地分居，或者不是分居，胜似分居的夫妻，应该如何有效备孕呢？主要有以下六条建议
1.尽量保证规律的造人运动。
虽然两地分居一定会限制造人，但是可以通过调整工作时间、更换工作岗位等方法尽量创造机会。
例如有一对夫妻是这么做的。老公是公司职员，有规律双休，所以每周可以回家三天。老婆工作相对弹性，所以每周可以安排一至两天去老公所在的城市，周末加班。这样虽然分居两地，每周却可以“制造”出三至五天的相处机会。对于生育来说，这就足够用了。就备孕来说，一周能有二至三次机会，就足够了。
图片来源：视觉中国
2.分居城市距离较远的，尽量申请2周左右的长假。
上面那对夫妻的办法，只适用于相距不远的。如果两地相距在4小时交通时间以上，就很难实现了。往返的交通时间过长，不但时间成本会上升，对体力也是挑战。
这种情况下，可以尽量申请长假，条件允许的话，最好是10-14天。这样可以覆盖一个月经周期中的所有可能排卵时间，最大限度利用好假期造人。如果没有这样的长假，至少也要申请5-7天，否则造人效果就会大打折扣了。
3.实在请不出长假的，可以测排卵期，精准怀孕。
首先必须明白，这是不得已而为之的办法。
因为测排卵期本身也存在很多问题。比如由于种种原因测不准，结果浪费了宝贵的请假机会。或者虽然测准了，但是请假和交通都需要时间，结果每次都华丽错过。不过这些都是技术问题，很容易解决。我们可以选择更准确的卵泡监测方法。请妇科医生直接指导是最简单有效的。我们还可以提前安排工作，随时准备一场说走就走的旅行。
真正的难点在于这种精准怀孕法会给当事人造成或大或小的心理压力，而这种压力会影响造人效率，甚至引起男性功能减退。
所以正确的态度是：我们做好一切努力，然后满心喜悦地静待花开。
千万不要把这事儿当做一个必须完成的任务、卒不及防的考试，然后怀着焦灼忐忑的心情迎来最终的审判。那样的话，精准怀孕可能就会变成精准避孕了。
图片来源：视觉中国
4.控制好节奏
背负造人压力，很多夫妻会本着多劳多得的原则，充分利用相会的每一天造人。这其实也是没有必要的。过于频繁反而会一过性地降低精液质量，影响造人效果。一般来说，短期相聚，比如周末，一至两天一次就可以了。如果运气比较好，有一周以上的长假，那么二天一次比较好。
5.做好准备工作
为了保证造人效率，我们也可以提前做一些准备工作。对于男性来说，除了戒烟戒酒，规律作息之外，还可以在团聚前三至五天排精一次。对于精液质量较差的，必须要积极治疗。中医药治疗少弱精症的效果还是不错的，绝大多数患者都能解决问题。
6.底线是必须要有的
最后一条，就是生育是有时间窗的。总的来说，一定是年龄愈大，愈难生育。所以一定要给自已设一条时间底线。在突破这条底线之后仍然没有成功怀孕的，必须要有进一步的备用方案。比如调整工作以结束分居状态，或者求助辅助生殖技术等。千万不要无限期地拖延下去，耽误最佳的造人时机。
本文为钱江晚报原创作品，未经许可，禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权使用行为，否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任。
